Στην κοινότητά μας, δημιουργούμε προκλήσεις που σε βοηθούν να αναπτυχθείς, να αλλάξεις και να απελευθερωθείς. Αντιμετωπίζουμε καθημερινά προβλήματα και σου προσφέρουμε πρακτικά εργαλεία για να κάνεις μόνιμες αλλαγές στη ζωή σου.
Οι προκλήσεις μας καλύπτουν θέματα όπως:
- Σπάσιμο Αρνητικών Συνηθειών: Ανάπτυξε πιο υγιεινές συνήθειες που διαρκούν.
- Χτίσιμο Αυτοεκτίμησης και Αυτοπεποίθησης: Αλλαγή νοοτροπίας για μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση.
- Ξεπερνώντας τον Φόβο και το Άγχος: Πάρε τον έλεγχο των φόβων σου και νιώσε πιο δυνατός.
- Διαχείριση Άγχους και Στρες: Βρες ηρεμία ακόμα και στις πιο πολυάσχολες στιγμές.
- Βελτίωση Κοινωνικών Δεξιοτήτων: Βελτίωσε την επικοινωνία και τις σχέσεις σου.
Κάθε πρόκληση περιλαμβάνει καθημερινές ασκήσεις και θεωρία, και σε κρατάμε υπεύθυνο για να επιτύχεις πραγματικές αλλαγές.
Τα challenges μας είναι σχεδιασμένα για να σου προσφέρουν την υποστήριξη και την καθοδήγηση που χρειάζεσαι, με έναν διαδραστικό και αποτελεσματικό τρόπο:
1. Καρτέλα Κοινότητας: Εδώ γράφεις καθημερινά την πρόοδό σου και μοιράζεσαι τις σκέψεις σου με άλλους συμμετέχοντες. Η κοινότητα είναι εδώ για να σε ενθαρρύνει και να σε βοηθήσει να παραμείνεις συνεπής στο στόχο σου.
2. Καρτέλα Καθημερινών Μαθημάτων: Κάθε μέρα ανεβάζουμε το μάθημα της ημέρας, που περιλαμβάνει οδηγίες και ένα σύντομο βίντεο για να σου εξηγήσει τι πρέπει να κάνεις. Όλα είναι ξεκάθαρα και απλά, ώστε να μπορείς να τα εφαρμόσεις άμεσα.
3. Chat Υποστήριξης 24/7: Όταν χρειάζεσαι βοήθεια, η κοινότητα και οι διοργανωτές είναι εδώ για σένα. Μέσα από το chat, μπορείς να κάνεις ερωτήσεις, να μοιραστείς δυσκολίες ή απλά να πάρεις έμπνευση οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
4. Live Q&A: Στο τέλος κάθε δοκιμασίας, ο Γιώργος και ο Μάξιμος βγαίνουν live μέσα από την κοινότητα ώστε να απαντήσουν ερωτήσεις που γεννήθηκαν μέσα από το challenge. Μπορείς να μοιραστείς οποιαδήποτε δυσκολία που αντιμετώπισες, να λάβεις βοήθεια ή απλά να εμπνευστείς για τη συνέχεια απλώς παρακολουθόντας το.
Με αυτόν τον τρόπο:
- Έχεις την ευθύνη να προχωράς καθημερινά.
- Δεν νιώθεις ποτέ μόνος, αφού όλοι μοιράζονται το ίδιο ταξίδι.
- Έχεις άμεση καθοδήγηση και υποστήριξη σε ό,τι χρειάζεσαι.
Αυτή η μέθοδος έχει σχεδιαστεί για να σου δίνει τη δομή, τη στήριξη και τη συνέπεια που χρειάζεσαι για να δεις πραγματική αλλαγή!
Σταμάτα να ζεις μέσα στον φόβο. Ξεκίνα να ζεις με θάρρος.
Έναρξη: 16.06.2025
Κόστος: ΔΩΡΕΑΝ
Έχεις νιώσει ποτέ ότι κρατιέσαι πίσω; Ότι κάτι μέσα σου ξέρει πως ήρθε η ώρα να προχωρήσεις, αλλά ο φόβος σού κόβει τα φτερά;
Μπορεί να μην φωνάζει.
Μπορεί να μην σε πανικοβάλει.
Αλλά είναι εκεί.
Ο φόβος σου μοιάζει με αναβλητικότητα.
Με «από Δευτέρα».
Με scroll. Με σχεδιασμό χωρίς πράξη.
Κάθε μέρα λες "θα το κάνω", αλλά… κάτι σε κρατά πίσω.
Δεν είναι η τεμπελιά. Δεν είναι η κούραση.
Είναι ο φόβος.
Και μέχρι να τον κοιτάξεις κατάματα, θα κυβερνά τη ζωή σου.
Το No Fear Challenge είναι ένα 7ήμερο πρόγραμμα με μικρά καθημερινά tasks για να αντιμετωπίσεις επιτέλους αυτό που σε κρατά πίσω.
Όχι με θεωρίες. Όχι με ωραία λόγια.
Με μικρές, ρεαλιστικές πράξεις που αλλάζουν την ψυχολογία σου.
Μέσα σε μία εβδομάδα, θα:
✅ Ξεκαθαρίσεις τι φοβάσαι
✅ Κατανοήσεις γιατί αυτός ο φόβος υπάρχει
✅ Εκτεθείς σταδιακά και με ασφάλεια
✅ Ανακτήσεις τη δύναμή σου
✅ Χτίσεις την ταυτότητα του ανθρώπου που ΔΕΝ ορίζεται από τον φόβο
📝 Μέρα 1: Αντιμετώπιση του Φόβου
Πριν αλλάξεις οτιδήποτε… πρέπει να δεις τι πραγματικά σε κρατά πίσω.
🎥 Μέρα 2: Οπτικοποίηση του Θάρρους
Τι θα άλλαζε αν μπορούσες να φανταστείς τον εαυτό σου ελεύθερο από τον φόβο;
💥 Μέρα 3: Έκθεση στον Φόβο
Μικρή κίνηση, μεγάλη σύγκρουση. Το παλιό σου μοτίβο δεν θα μείνει ήσυχο.
📓 Μέρα 4: Καταγραφή του Φόβου
Υπάρχουν λέξεις που δεν έχεις τολμήσει να γράψεις. Μέχρι σήμερα.
🚫 Μέρα 5: Ζώνη Χωρίς Φόβο
Αν για μια μέρα ο φόβος δεν είχε λόγο στη ζωή σου… τι θα έμενε;
🚀 Μέρα 6: Δράση Ενάντια στον Φόβο
Το θάρρος δεν φαίνεται πάντα ηρωικό. Μερικές φορές είναι απλώς… ήσυχο και σταθερό.
🎉 Μέρα 7: Γιορτή του Θάρρους
Θα φτάσεις στο τέλος διαφορετικός. Και θα το νιώσεις σε κάθε σου κύτταρο.
Νιώθεις ότι κάτι σε κρατά πίσω αλλά δεν ξέρεις τι
Αναβάλεις πράγματα που ξέρεις ότι θες
Ασχολείσαι με "ασφαλή" πράγματα αλλά μέσα σου νιώθεις ότι δεν πας μπροστά
Έχεις ιδέες, επιθυμίες, όνειρα… αλλά πάντα κάτι σε σταματά
Θες να νιώσεις ζωντανός/ή ξανά
– Θα έχεις κατανοήσει σε βάθος τους φόβους σου
– Θα έχεις βιώσει μικρές αλλά ουσιαστικές νίκες
– Θα έχεις δομήσει μια ταυτότητα με θάρρος
– Θα έχεις ξεκινήσει να ζεις πιο ελεύθερα
– Θα ξέρεις πώς να διαχειρίζεσαι τον φόβο σου με επίγνωση και όχι αποφυγή
⚠️ Ο φόβος δεν φεύγει μόνος του. Αν δεν τον αντιμετωπίσεις, γίνεται το αφεντικό σου.
⚠️ Η αναβλητικότητα δεν είναι τεμπελιά είναι κρυμμένος φόβος.
⚠️ Το θάρρος δεν είναι ταλέντο. Είναι συνήθεια.
📌 Κάνε την αρχή με ασφάλεια, υποστήριξη και καθημερινή καθοδήγηση.
📌 Το challenge είναι ΔΩΡΕΑΝ... το μόνο που χρειάζεται είναι η απόφασή σου.
Αν νιώθεις ότι αυτό είναι το spark σου, μην το αφήσεις για “αργότερα”.
👉 Κάνε εγγραφή τώρα και ξεκίνα το 7ήμερο No Fear Challenge.
Ο Γιώργος Κουτρούλης
Ο Γιώργος είναι σύμβουλος ψυχικής υγείας που μέσα από τη βοήθειά του, έχει βοηθήσει πάνω από 750 ανθρώπους στην Ελλάδα και στο εξωτερικό να:
Ο Γιώργος δεν είναι ένας κλασικός σύμβουλος με γραβάτα και πουκάμισο που θα σου πει τα πράγματα βάση των βιβλίων, αλλά θα σου τα πει ωμά, όπως τα έμαθε και ο ίδιος και όπως ακριβώς χρειάζεται να τα ακούσεις και εσύ ώστε να τα νιώσεις μέσα σου. Ειδικεύεται στην επούλωση των τραυμάτων αλλά οι γνώσεις του πηγαίνουν πέρα από αυτό.
Ο Μάξιμος Αλαμάνης
Ο Μάξιμος είναι προπονητής, γυμναστής και σύμβουλος αλλαγής συνήθειων.Με μαθητές και γυμναζομένους σε όλη την Ελλάδα και το εξωτερικό, έχει καταφέρει να είναι από τους αναγνωρισμένους γυμναστές σε όλο τον κόσμο με πολλές συνεργασίες και εμφανίσεις σε κανάλια παγκόσμιας φήμης στο χώρο.Βοηθάει ανθρώπους να:
Ο Μάξιμος δεν είναι ο κλασικός γυμναστής ή διατροφολόγος που θα σε κουράσει με απάνθρωπα προγράμματα διατροφής και γυμναστικής αλλά επενδύει χρόνο στην εκμάθηση και την αναγνώριση του σώματος σου ώστε να μάθεις από μόνος σου να δημιουργείς και να ελίσσεσαι στη διατροφή σου και τη γυμναστική σου.
Το 1ο και σημαντικότερο είναι ότι χωρίσαμε όλες τις συζητήσεις σε διαφορετικές θεματικές κοινότητες ώστε να παρακολουθείς και να μιλάς μόνο σε αυτά που σε ενδιαφέρουν. Μοιράσου και συζήτησε τις ιδέες σου σχετικά με τα θέματα που συζητούνται στο podcast "Τροφή Για Σκέψη". Συναισθήματα, υγεία, business, σχέσεις και φυσικα γενικές συζητήσεις.
Στο tribe θα μπορείς να γράφεις τους βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους σου ως post και εμείς (ή και τα μέλη του tribe) θα μπορούμε να σε κρατάμε υπεύθυνο σε αυτούς ή να σε βοηθάμε να τους πετύχεις
Στο Tribe θα έχεις δωρεάν πρόσβαση σε σεμινάρια και courses που μπορείς να δουλέψεις συναισθήματα, υγεία, υποσυνείδητο κ.α. Αυτά τα courses είναι επι πληρωμή ξεχωριστά για όλους εκτός από τα μέλη του Tribe που θα έχουν πρόσβαση ΔΩΡΕΑΝ σε αυτά.
Δίπλα από κάθε course υπάρχει και μέρος για ερωτήσεις που μπορείς να ρωτήσεις οτιδήποτε χρειάζεσαι βοήθεια σε αυτό ή δεν κατάλαβες.
Καταλαβαίνουμε πόσο σημαντικό είναι να ξεκουραζόμαστε πολλές φορές και να μιλάμε και για άλλα πράγματα πέρα της προσωπικής ανάπτυξης. Δημιουργήσαμε λοιπόν ξεχωριστά chat που μπορείς να μοιράζεσαι:
- Ταινίες & Σειρές
- Βιβλία
- Μουσική
- Τέχνη
- Gaming
- Memes
Κάθε μήνα οργανώνουμε ομαδικές δοκιμασίες ώστε να δουλέψουμε ομαδικά θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, το άγχος, τις κοινωνικές δεξιότητες και άλλα πολλά!
Με δικιά μας θεωρία και ασκήσεις που χρησιμοποιούμε εδώ και τόσα χρόνια με τους προσωπικούς μας πελάτες, θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις προσωπική καθοδήγηση στην εκπλήρωση του στόχου που βάζουμε αυτόν τον μήνα.
Στο Τροφή Για Σκέψη Tribe, έχεις πλέον ενεργό ρόλο στα podcasts που ακούς. Κάθε φορά που μαγνητοσκοπείται ένα επεισόδιο, θα μπορείς να το παρακολουθείς ζωντανά και να κάνεις ερωτήσεις σε πραγματικό χρόνο!
Πόσες φορές, ενώ άκουγες το podcast, ήθελες να μας ρωτήσεις κάτι εκείνη τη στιγμή; Φαντάσου, λοιπόν, να μιλάμε για τοξικά μοτίβα στις σχέσεις, και να έχεις τη δυνατότητα να κάνεις την ερώτησή που σε απασχολεί εκείνη τη στιγμή και να ακουστεί στο επεισόδιο! Όχι μόνο θα λάβεις την απάντηση που ζητάς, αλλά θα μπορείς να την ακούς ξανά και ξανά, καθώς θα αποτυπωθεί μόνιμα στο επεισόδιο που θα ανέβει στις πλατφόρμες.
Με κόστος στα 9,99€/μήνα (ακυρώνεις όποτε θέλεις) δεν υπάρχει πλέον δικαιολογία για να μην:
- Λάβεις τη βοήθεια που χρειάζεσαι
- Βρεις παρόμοια άτομα με εσένα
- Αναπτύξεις την αντίληψή σου
- Ξεπεράσεις τους φόβους σου που σε κρατάνε πίσω
- Αλλάξεις την πραγματικότητά σου μια για πάντα
1. Ποια είναι η διάρκεια της συνδρομής; Μπορώ να την ακυρώσω όποτε θέλω;
Η συνδρομή είναι μηνιαία και ανανεώνεται αυτόματα. Πριν το τέλος του μήνα, θα λαμβάνεις ένα ενημερωτικό email για να αποφασίσεις αν θέλεις να συνεχίσεις. Θέλουμε η συνδρομή να είναι κάτι που χρησιμοποιείς ενεργά καθημερινά, όχι κάτι που έχεις ξεχάσει. Αν δεν τη χρειάζεσαι πλέον, μπορείς να την ακυρώσεις άμεσα, χωρίς καμία κύρωση.
2. Πώς λειτουργούν οι δοκιμασίες της κοινότητας;
Οι δοκιμασίες οργανώνονται μέσα από την καρτέλα “Δοκιμασίες” (Challenges). Κάθε μέρα ανεβαίνει θεωρία και ασκήσεις σε βίντεο μορφή, μαζί με ξεκάθαρες οδηγίες για το πώς να προχωρήσεις. Δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα επιπλέον για να συμμετέχεις – απλά ακολούθησε την καθημερινή ροή!
3. Τι περιλαμβάνει η μηνιαία συνδρομή; Υπάρχουν κρυφές χρεώσεις;
Η μηνιαία συνδρομή καλύπτει όλες τις δραστηριότητες, δοκιμασίες, μαθήματα και υλικό που συνεχίζουμε να προσθέτουμε. Δεν υπάρχουν κρυφές χρεώσεις, upsells ή “προαιρετικά πακέτα.” Όλα τα μέλη απολαμβάνουν τα ίδια προνόμια στην ίδια τιμή.
4. Χρειάζομαι κάποια ιδιαίτερη γνώση για να συμμετέχω στις δραστηριότητες της κοινότητας;
Όχι, δεν απαιτείται καμία προηγούμενη εμπειρία. Είτε είσαι αρχάριος στην προσωπική ανάπτυξη, είτε έχεις ήδη δουλέψει πάνω σε αυτό, θα βρεις αξία στο Tribe.
5. Πόσο χρόνο χρειάζεται να αφιερώσω κάθε εβδομάδα;
Για τις δοκιμασίες και τις δραστηριότητες, χρειάζονται περίπου 20-30 λεπτά την ημέρα, όποτε εσύ το επιθυμείς. Η κοινότητα είναι εδώ για να σου προσφέρει υποστήριξη, χωρίς να πιέζει το πρόγραμμά σου.
6. Υπάρχει δυνατότητα υποστήριξης ή καθοδήγησης από τους παρουσιαστές;
Ναι! Οι παρουσιαστές είναι διαθέσιμοι για να απαντήσουν στις ερωτήσεις σου μέσω προσωπικών μηνυμάτων εντός 12 ωρών. Αν χρειάζεσαι περισσότερη υποστήριξη, μπορούμε να το συζητήσουμε.
7. Αν χάσω ένα live podcast, υπάρχει τρόπος να το δω αργότερα;
Φυσικά! Όλα τα live podcasts αποθηκεύονται στην πλατφόρμα και μπορείς να τα παρακολουθήσεις οποιαδήποτε στιγμή θέλεις.
8. Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στις Δοκιμασίες του Tribe και στο podcast "Τροφή Για Σκέψη";
Το podcast είναι μια εισαγωγή σε θέματα αυτοβελτίωσης και αυτογνωσίας, ενώ το Tribe είναι το μέρος όπου εφαρμόζεις αυτά που μαθαίνεις. Μέσα από καθημερινές ασκήσεις, θεωρία και καθοδήγηση, το Tribe σε βάζει σε δράση και σου δίνει πρακτικά εργαλεία για μόνιμες αλλαγές.
9. Χρειάζεται να συμμετέχω σε όλες τις δραστηριότητες της κοινότητας για να επωφεληθώ;
Όχι, μπορείς να επιλέξεις τις δραστηριότητες που σου ταιριάζουν. Αν προτιμάς μόνο τις δοκιμασίες, μπορείς να συμμετέχεις μόνο σε αυτές. Αν θέλεις να επικεντρωθείς στη θεωρία ή να συμμετέχεις στα chats, αυτό είναι επίσης τέλειο!
10. Πώς το Tribe βοηθά ανθρώπους που αντιμετωπίζουν άγχος και στρες;
Υπάρχει πλούσιο υλικό και δραστηριότητες ειδικά σχεδιασμένα για τη διαχείριση άγχους και στρες, όπως mindfulness, τεχνικές αναπνοής και ασκήσεις για την αναγνώριση των triggers σου. Επιπλέον, η κοινότητα προσφέρει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον όπου μπορείς να μοιραστείς τις ανησυχίες σου.
11. Μπορώ να συμμετέχω στο Tribe αν δεν είμαι φαν του podcast;
Απολύτως! Το Tribe είναι ανοιχτό σε όλους όσους θέλουν να βελτιώσουν τη ζωή τους, ανεξάρτητα από το αν έχουν ακούσει το podcast. Είναι μια αυτόνομη πλατφόρμα με επίκεντρο την προσωπική ανάπτυξη.
12. Τι γίνεται αν έχω πολύ φορτωμένο πρόγραμμα; Θα μπορώ να συμμετέχω;
Όλες οι δραστηριότητες είναι σχεδιασμένες έτσι ώστε να μην απαιτούν περισσότερο από 20-30 λεπτά την ημέρα. Μπορείς να προσαρμόσεις τη συμμετοχή σου στο πρόγραμμά σου, ώστε να απολαμβάνεις τη διαδικασία χωρίς άγχος.
13. Πώς ξέρετε ότι οι δοκιμασίες δουλεύουν;
Όλες οι δοκιμασίες βασίζονται σε επιστημονικά δεδομένα και έχουν δοκιμαστεί από εκατοντάδες συμμετέχοντες. Επιπλέον, οι παρουσιαστές έχουν πολυετή εμπειρία σε θέματα προσωπικής ανάπτυξης, εξασφαλίζοντας ότι κάθε δραστηριότητα φέρνει πραγματικά αποτελέσματα.
14. Μπορώ να κάνω δώρο τη συνδρομή του Tribe σε κάποιον άλλο;
Ναι, μπορείς! Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να δείξεις ότι νοιάζεσαι για τους αγαπημένους σου και θέλεις να τους βοηθήσεις να κάνουν θετικές αλλαγές στη ζωή τους.
15. Τι πρέπει να περιμένω αν συμμετάσχω στο Tribe;
Περιμένεις:
16. Γιατί το Tribe είναι τόσο προσιτό οικονομικά;
Θέλαμε να δημιουργήσουμε μια πλατφόρμα προσβάσιμη σε όλους, ενώ παράλληλα να φιλτράρουμε εκείνους που δεν είναι έτοιμοι να επενδύσουν στην προσωπική τους ανάπτυξη. Με κόστος μόλις 10€/μήνα, διατηρούμε υψηλή ποιότητα υπηρεσιών και προσελκύουμε ανθρώπους που πραγματικά θέλουν να εξελιχθούν.